成年後的大人總有各種心事，表面上不說，但總在夜深人靜或是酒過三巡後，最脆弱而赤裸的感受總會無法抑制的湧出，那些平常辛苦壓抑著的負面感受，其實原來一直都在，根本不曾真的消失過，只是在我們繁忙的生活中，藉由忙碌的工作、交際、責任義務，讓我們成功地將這些內心深藏，期待自己能向著成年人一樣的生活著，看起來很正常，很正面。

　　越是努力壓抑，越是背離自己真實的樣子。

　　很多脆弱的聲音，其實是你內在小孩的需求，他真實的感受，也就是你的真實感受。

　　害怕衝突的人，其時是內在小孩害怕衝突，好強好勝的人，其實是內在小孩的不肯輸，消極攻擊的人，其實是內在小孩不安，內在小孩無法處理消化的情緒，帶著成長的代價，就是讓成年後的大人內在和外在衝突矛盾。

　　一個小孩可以在任何場合、任何時間，不顧面子不論原因，大喊著「媽媽，抱抱！」若是媽媽沒有馬上回應，還可以繼續大喊「我要媽媽抱抱！」但成年後卻不行，我們再也無法隨時公開胡鬧著要任何人突然抱抱，因為我們經過社會化、有理智、懂了所謂社會期待和價值觀後，不是我們要怎樣就可以怎樣，理智上知道不能像著孩子，但內心的慾望卻不是說熄就熄了，除非在小時候得到適當的滿足，或者成年後自己對內在小孩提供完整的照顧。

　　一個小時候沒被照顧者好好滿足的孩子，未來渴望另一半在他難過低落的時候抱抱他時，卻不一定能夠說出口（理智上覺得大人或許不應該如此），但感性上卻會壓抑不住的負面感受（內在小孩的需求沒有得到滿足），在行為上可能會出現內外衝突的不一致（嘴巴說沒事、但看起來非常不開心）甚至做出讓人擔心難過的事情（刻意疏遠、刻意讓自己變得抽離、要求對方提供更多愛的證明）。

　　成年後的不快樂，是來自內在小孩的不快樂。同理，成年後的快樂，是因為內在小孩被妥善照顧了。