作者：許嬰寧心理師

常聽人家說，做人好難！進退應對好難！為人兒女好難！和伴侶相處好難！社交文化好難！為人父母好難！職場文化好難！

外面市面上的書籍那麼多，告訴我們要有被討厭的勇氣，要喜歡自已，要接受自己，要如何去了解自己，給自己更多信心，也要學會聆聽，還要懂的反思，接著要放鬆，最後要能自我回饋，專注當下，改善關係，做人真的好難！

還是常常會有逃避念頭，會怕被排擠，會擔心自己說錯話，難免會羨慕嫉妒別人，而出現不安焦慮。對另一半偶爾的不安全感，在氣頭上講出來的話自己也會後悔，看別人好感覺吃味，又不能表現出來只好憋著內傷，不然自己如果為了融入群體，還要口是心非，回到家覺得反而更累。

做人好難！

「沒錯，做人好難，但有一點點相對容易的地方是，因為我們自己就是人，所以如果將心比心，想想自己希望是怎樣被對待，就用那個方式對待別人，如果用這個角度來講，說不定還比取得成就和財富更容易呀！」

那就是換位思考，將心比心。

我們如果知道父母這樣要求是為了什麼，如果想想兒女的反彈是在追求什麼。如果知道自己那句話傷了對方什麼，自己希望被如何對待的，我們可能做法就會不一樣了，而且突然，就非常清晰了。

本來可能會因為生氣而不接對方電話的，但如果換作是自己這樣對待，想想，就接吧！

本來可能找不到對方，氣急敗壞，一找到就忍不住破口大怒時，想想對方也不是故意（手機沒電、沒有訊號），自己若是對方，終於回到家了，也不希望這樣被罵時，不如上前抱抱吧！

本來可能因為生氣案子不成，忍不住抱怨大家當初沒有採取自己的意見，但想到如果大家也是堅守崗位，沒人希望案子失敗，日後還要團隊合作，不如就鼓勵大家往前看吧！

本來被指責，正想翻臉反擊對槓的時候，想到對方其實身處更大壓力之下，期望之高，或許並非惡意，不如就把反擊情緒放下，想想下次還能怎樣改善，讓自己發揮出被期望的價值。

本來感覺被冷落，正在不開心，心想著不稀罕，心裡默默煩躁和不悅，盤算著下次也要如何有所保留自我保護的同時，想想對方或許有他的考量和難處，不如放下此事，下次主動，竟也就好了。

本來覺得在公車上被硬是撞了一下，心想哪個天殺的沒長眼睛，加上自己整天又餓又累，早就沒有什麼好心情，回頭看看對方也是大包小包，想著自己家中老一輩的、小一輩的，也有可能在外跌跌撞撞碰了別人，心裡也就轉彎了。

很難，轉彎很難。但是想想自己希望怎樣被對待，那就簡單多了。

不希望被用力指責，不希望不被原諒，不希望被冷嘲熱諷，不希望被冷戰。我們希望被給予說明的機會，我們希望對方除了擔心著急也能擁抱關心，我們希望對方雖然不理解不同意，但願意聽聽看。

那我們就也樣做，那我們自己首先會開心一點，然後換來對方的好好回應，彼此都更靠近一點。

photo：Pexels